pomoc diety

dzieki a co do diety moze mi ktos pomoc i co radzicie z supli ??

Hej, jak w temacie - mam dość wysokie ciśnienie krwi i zastanawiam się jak je obniżyć naturalnymi metodami. Byłem u kardiologa, miałem robione EKG - wszystko w porządku, jednak ciśnienie mam nieco podwyższone. Lekarz zalecił mi ruch i dietę śródziemnomorska. Na siłownie chodzę od 1.5 roku 2-3x w tygodniu, jeżeli chodzi o dietę to tez staram się [...]

[...] powinna być stosowana pod nadzorem lekarza, zwłaszcza gdy istnieją inne schorzenia czy przyjmowane leki. Regularna kontrola ciśnienia krwi i współpraca z lekarzem są kluczowe. Warto również unikać nadmiernego spożycia soli oraz stresu, co może dodatkowo wpłynąć na poprawę stanu zdrowia. PartyCityFeedback Czy ta informacja była pomocna, czy nie?

No to sru. Guzik jak dotąd czytałeś na tym forum, ale pomińmy to. Dużo ludzi tu chce pomóc, dużo niestety nie chce słuchać tej pomocy, przychodzą sie tylko wyżalić i po tygodniu znikają. Zobaczymy jak będzie 15 kilo w 3 miesiące - da się zrobić przy dobry dobrej diecie i dobrym treningu (ja zrobilem 10 kilo w 3 i pol miecha, ale Twoja nadwaga [...]

Jakby co będę liczył na waszą pomoc w kwestii treningu czy diety, ale to dopiero jak przewertuje tony pomocnych rad na forum i ułożę co nieco pod siebie. Pozdro !!!

Bardzo dziękuję za link, bardzo mi się te informacje przydały ;] Troche poczytałem i ułożyłem taki oto plan diety... oczywiście jeśli ktoś ma jakieś zastrzeżenia to proszę o pomoc. Śniadanie 7.00 250 g mleka 2 jaja smażone 100 g musli II Śniadanie 11.00 2 kanapki z chlebem pszennym (sałata,pomidor,ogórek) 30 g jajka 30 g pomidora Obiad 15.00 100 g [...]

Jakby komuś miało to pomóc, po tygodniu 700g wagi i 1cm w pasie w dół pomimo nie do końca trzymania diety w weekend ;)

Pomożecie mi jakoś diete ułożyć? I do tej diety dokupie 6kg gaineru.. Wiec Panowie jesteście w stanie mi pomóc?! ;/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-17 21:49:34

[...] mój problem z brakiem miejsca na następny posiłek. Dobry pomysł będzie z tymi sosami i sokami ,no i HARIBO do diety też bedę musiał wrzucić (choć nie chętnie) . Ale lepsze to niż zaawansowana CIĄŻA hahahahah . Straszny dyskomfort ,przez cały dzień chodzić z napompować jak balon brzuchem. Dziękuję panowie za pomoc. Domer, koniu151 mankey22.

Za dostosowanie planu treningowego i diety pod daną osobę niestety trzeba płacić :-) To forum jest od tego, aby pomóc, ocenić i ewentualnie skorygować błędy, a nie od układania planu od zera. Skoro czytałeś i nie jesteś w stanie sam nic ułożyć - przeczytaj drugi raz :-)

Nietoper za bardzo chcesz tą barierę przebić- i wedle zasady głową muru nie przebijesz- tak ty bez zrewidowania treningu, może i diety także nic nie wskórasz. sam bowiem tworzysz barierę dla wzrostu siły czy też masy poprzez zbyt duże wymagania na daną chwilę. musisz wiec zrobic przerwę/przynajmniej tydzeń/ , zmienc trening a także zmniejszyc [...]

no racja. A mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu diety? to moje gg 32918431. byl bym bardzo wdzieczny.

A mógłbyś mi pomóc w ułożeniu diety ? bo chciałbym jeszcze stracić parę kilogramów to znaczy tak ok 3 kg. W kalkulatorze wyszło mi że jeśli chcę schudnąć 1kg na tydzień powinienem jeść ok 2018.80 kalorii. A sam nie bardzo ułożę sobie dietę. I dzięki za napisanie że na suple za wczas ;P

Polecam zapoznanie się z artykułem Moralesa: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Spróbuj sam coś ułożyć, wstaw zarys diety i ewentualnie wtedy będzie można pomóc, pamiętaj, że trening i dieta to klucz do sukcesu Powodzenia.

[...] : 108 cm obwod raminia: 38 cm budowa raczej masywna to jest podstawowa przemina materii masz racje (2221 kcal), a jak obliczyc calkowita przemiane materii to nie wiem... (prosze o pomoc) Dzieki soliderr , podoba mi sie plan treningowy jaki wskazales... wydaje mi sie ze nie poradze sobie z ulozeniem diety wiec, jakbys mogl to prosze o ulozenie...

wszystko poamłu dojdziesz my od tego jestesmy by pomóc i potem ewentualnie diete skorygowac na poczatek policz swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Kolejnym ciekawym aspektem jest wrażliwość insulinowa, której zwiększenie jest bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej. I wśród przypraw znów znajdziemy pomoc - cynamon. Pomaga zwiększyć wrażliwość insulinową, a ponadto ma wpływ na obniżenie poziomu złego cholesterolu oraz bierze udział w zwalczaniu wolnych rodników. Następny [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html + czytaj posty podwieszone (pogrubione na samej górze) pomóc, pomożemy dietę poprawimy jak będziesz miał jakieś konkretne pytania to odpowiemy ale diety nikt za Ciebie nie ułoży nie znamy Twojego organizmu, planu dnia, gustów kulinarnych, zasobności portfela itd. zresztą jak [...]

dzieki za pomoc sogi polecialy do kazdego. Bedzie to moj pierwszy cykl...wczesnij bralem tylko troche bailka, gainera witaminki itp bedzie on sie skladal z: 1.mono uniwersala 2.bialko ostrowi 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.witaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl trec 8.vpx no shotgun 9. dieta- bede sie staral sie trzymac w miare mozliwosci jezeli [...]

[...] mi sily w kazdej serii). Myslicie, ze pomoze to jakos spalic tluszcz? To dla mnie bardzo wazne - nie chce miec takiego brzucha :/! Z gory serdecznie dziekuje za wszelka pomoc. I przepraszam, ze pisze tak rozwlekle i leje wode - to chyba juz humanisci maja we krwi . Sogow nie obiecuje, bo na razie abonamentu nie mam, ale kto wie, moze [...]